Porady o stawach

Współczesny człowiek często skazuje swoje stawy są nadwyrężone. Wbrew potocznym opiniom nie jest to związane z forsownym typem sportowych aktywności. Zupełnie inaczej to właściwie siedzący tryb życia są przyczyną takiego zjawiska jak słabsza kondycja układu stawów. Stawy są niezwykle podatne na rozmaite obrażenia. Na szczęście stosując codziennie określone zasady programu profilaktycznego mamy szansę, by zapobiec chorobie stawów. Jak się tego podjąć? Prościej, niż się potocznie sądzi. Tak, jak zazwyczaj, sukces opiera się na powtarzalności.A czego? Odpowiednich ćwiczeń sportowych oraz dobrze skomponowanej diety. Istotne, by wiedzieć,że korzystne są zarówno ćwiczenia rozciągające, jak i wzmagające wydolność stawów. Oprócz optymalnej diety można pomyśleć nad używaniem suplementów oraz różnorodnych odżywek posiadających w składzie takie części jak białka kolagenowe, oraz odmienne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak posiadać młodzieńczo sprawne stawy konieczne bywają również konsultacje u specjalisty. Jeśli skupiamy się na diecie dobrze pomyśleć przede wszystkim o dostarczaniu właściwej ilości witaminy C w pożywieniu. To ona w głównej mierze odpowiada za syntezę kolagenu w tkankach a oprócz tego stanowi barierę przed działaniem wolnych rodników. Owe wolne rodniki stanowią element, wywołującą uszkodzenia w ramach integralności chrząstki stawowej. Dlatego też wspomaganie ciała dopasowaną dietą oraz zażywaniem suplementów stanowi sposób utrzymanie stawów zdrowych i to w dowolnym wieku.
Zobacz filmik