Łagodzenie dolegliwości menopauzy

Musimy mieć świadomość, że okresu menopauzy nie da się uniknąć. To naturalny etap w życiu każdej kobiety. Nieszczęśliwie zwykle wchodzeniu w ten okres towarzyszą nieprzyjemne objawy. W jaki sposób sobie z nimi radzić? Najważniejsze to zacząć kroki prewencyjne niezwłocznie po zauważeniu pierwszych przejawów. Do tych najbardziej oczywistych możemy zaliczyć takie reakcje fizjologiczne jak doświadczane uderzenia gorąca, bezsenność, wzmożoną intensywność pocenia, spadek ochoty na seks, suchość pochwy czy wysiłkowe nietrzymanie moczu. Wyszczególnione powyżej dolegliwości jest związana z zaburzeniami równowagi w gospodarce hormonalnej. Do tego pojawiają się objawy emocjonalne, takie jak odczuwanie niepokoju, wzmożona nerwowość, wahania samopoczucia czy przewlekłe odczuwanie zmęczenia. Rozpoczęty rodzaj terapii musi brać pod uwagę wszystkie wymiary objawów. Niezbędne jest jego kompleksowe działanie. Nie można ograniczyć się do zażywania środków leczniczych. Terapię korzystnie jest uzupełnić o optymalną dietę, oraz częstą i korespondującą z potrzebami aktywność sportową. Działania prewencyjne najkorzystniej zacząć nim wystąpią pierwsze objawy menopauzy. Zdrowy rodzaj spożywanych pokarmów nie obroni nas przed upływem czasu, ale wspomoże nasz organizm w dobrym procesie starzenia oraz w zmianach klimakteryjnych. Z kolei praktykowanie sportu pomoże uniknąć dolegliwości związanych z układem kostnym. Jeśli jednak spóźnimy się z profilaktyką – to ważne jest, by nie bać się wystosowania prośby o wsparcie medycznespecjalistów a także o emocjonalne ze strony bliskich osób.